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横浜の加圧・パーソナルトレーニングならMM Begin

みなとみらいフィットネスクラブ ビギン

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パーソナルプログラム

ひとりひとりに合わせたストレッチ・コンディショニング・トレーニング・泳法を提供いたします。安全で楽しく効果的なパーソナルレッスンをご体感ください。

ストレッチ・コンディショニング・トレーニング

パーソナルストレッチ20

パーソナルストレッチ20

運動前・運動後のストレッチは一人で行うよりも、ペアで行う方が効果的。一度お試しください。
強 度
対 象
全ての方
難易度

パーソナルトレーニング30・60

パーソナルトレーニング30・60

初めて運動する方・機能改善・障害予防・パフォーマンス向上などどのような目的の方でも指導いたします。
強 度
★★
対 象
全ての方
難易度

 

プログラムスケジュール

トレーナー 時間/回 金額 担当日時
大野 靖(オオノヤスシ) 30分/1回 ¥2,858 随時
坂本 大輔(サカモト ダイスケ)
西野 哲也(ニシノ テツヤ)
福井 久美子(フクイ クミコ)
坪井 加奈子(ツボイ カナコ)
柿本 麻衣(カキモト マイ) 日曜日のみ
人見 佳子(ヒトミ ヨシコ) 月曜:13:10〜15:00
火曜:17:00〜18:40
金曜:10:30〜14:00
安達 翔平(アダチ ショウヘイ) 月曜:10:30〜22:00
火曜:10:30〜22:00
日曜:10:30〜19:00
宮澤 あずさ(ミヤザワ アズサ) ジムカウンターにてご相談ください。
木村 純(キムラ ジュン) 30分/1回 ¥3,334 月曜:11:00〜要相談
火曜:11:00〜19:30
水曜:11:00〜21:00
木・金曜:11:00〜21:00
能登谷 茂樹(ノトヤ シゲキ) 30分/1回 ¥3,334 火曜:11:00〜13:30
水曜:15:00〜18:45
金曜:18:00〜18:45
   20:30〜22:00

*別途、消費税がかかります。

スイム・トレーニング

パーソナルスイム30・60

パーソナルスイム30・60

水泳は技術のスポーツです。個々にあった水泳技術を提供いたします。
強 度
対 象
全ての方
難易度

 

プログラムスケジュール

トレーナー 時間/回 金額 担当日時
馬場 浩希(ババ ヒロキ) 30分/1回 ¥3,810 木曜:16:30〜17:00
   17:00〜17:30
土曜:12:45〜13:15
   13:15〜13:45
   15:30〜16:00
稲葉 幸子(イナバサチコ) 30分/1回 ¥3,810 月曜:12:15〜12:45
   15:30〜16:00
   16:00〜16:30
木曜:12:00〜12:30
   12:30〜13:00
   14:15〜14:45
松本 浩平(マツモト コウヘイ) 30分/1回 ¥3,810 水曜:13:05〜13:35
土曜:18:20〜18:50

*別途、消費税がかかります。

加圧トレーニング

加圧トレーニング

加圧トレーニング

軽い負荷の運動で大きな効果が得られるトレーニングです。
強 度
対 象
全ての方
難易度

 

プログラムメニュー

■MM Begin会員
メニュー 時間/回 内容 金額
加圧体験
(お1人様初回1回限り)
60分 カウンセリング+加圧体験
有酸素運動(説明)
1回 ¥3,800
回数券 30分 加圧トレーニング 1回券 ¥5,700
4回券 ¥21,000
加圧会員
(月会費)
30分 加圧トレーニング 4回/月 ¥17,000
1回 ¥4,800
*回数券の有効期限は初回ご利用日より2ヶ月となります。
*加圧会員は1回のみ、翌月へ繰り越しできます。
*別途、消費税がかかります。
■ビジター
メニュー 時間/回 内容 金額
ビジター加圧体験
(お1人様初回1回限り)
60分 カウンセリング+体験加圧
有酸素運動(説明)
1回 ¥4,800
ビジター1回券 30分 加圧トレーニング 1回 ¥7,600

*別途、消費税がかかります。

■営業時間
月・火・木 13:30〜21:00(最終受付)
水 11:30〜19:00(最終受付)
土 10:30〜18:00(最終受付)
■定休日
金曜日・日曜日
■ご予約方法
ジムカウンターにて受付
■注意事項
  • トレーニングの際の服装は、両腕と両脚に加圧ベルトを巻くため、Tシャツとハーフパンツがお薦めです。
  • トレーニングの5分前までにマシンジムにお越しください。
  • 高血圧症(上160以上、下100以上)の場合は、危険性が高いため、加圧トレーニングを行うことはできません。
*KAATSU TRAININGのロゴマークは(株)サトウスポーツプラザの登録商標です。
■トレーナー
小林 守(コバヤシ マモル) <担当:月・火・水・木・土>

パーソナルプログラムとは、トレーニング指導の資格を持つパーソナルトレーナーとトレーニングやストレッチなどをマンツーマン形式で行う有料プログラムです。
パーソナルトレーニングは、一人ではなかなかトレーニングが続かなかったり、どの種目が自分に合っているのか分からない方、腰痛などの持病を改善したい方、またリハビリテーションの一環としてトレーニングを行いたいというご要望におすすめです。
パーソナルストレッチはトレーナーによって全身あるいは希望の部位のストレッチを行います。自身で腕を引き寄せたり、脚を伸ばしたりする必要がないため、よりリラックスした状態で隅々の筋肉にアプローチすることができます。
ピラティスは体幹を重点的に行うトレーニングで元々リハビリの一種として行われていました。通常はグループレッスンで行っていますが、マンツーマンで行うため、よりお客様個人に合わせたエクササイズを提供できます。
スイムでは、泳げるようになりたいと希望する方から競泳・トライアスロンなど本格的な競技力向上を希望する方まで幅広く対応しています。
加圧トレーニングは、腕の付け根や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流に制限(加圧)をかけた状態でトレーニングするものです。加圧トレーニングには血行促進やダイエット、美肌効果、回復力向上などの作用があります。
パーソナルプログラム最大の特徴は、バランスボールやミニボールを使用したバランストレーニング、数種目のエクササイズを連続して行うサーキットトレーニングを行うだけでなく、食生活の改善・指導までトレーナーが会員のフィットネスライフをサポートできることです。