皆様こんにちは。
ジムスタッフ桝田です★

３月も半ばに入りましたがまだまだ寒い日が続いてますね。
皆様、体調管理のほうは大丈夫です？
インフルエンザや花粉症に悩まされる方も少なくないようで・・・汗
ま、私もインフルエンザにやられた一人なんですがね。苦笑

そんな極寒の２月に、お休みをいただきＢali（バリ島）に遊びに行ってきました♪

南国が大好きな私としては、時間の流れがゆーっくりな雰囲気と、
都会にはない緩さに浸りすぎて、帰国後は頭と心と体がバラバラで
３日間ぐらい悩まされました。笑

そんな観光客目線で行ってきたバリ島ですが、
皆さん知ってます？
島全体が観光地のバリ島は、約７割の人が日本語しゃべれるのです。
初めて行った国だけにちょっとショック。（？）
便利は便利でとてもありがたいことなんですが、
コミュニケーションを取るにもなーんか50/50じゃないような。
失礼な表現をすれば、日本人って・・・カモガネギショッテキタ・・・
状態なんじゃないかなとも。
とか言っちゃいながら、すごーく楽しんできたわけですが。ニヒ（－Ｑ－）★
時間に縛られることなく起きて、プールサイドで朝ご飯を頂き、

着替えてビーチでサーフィン三昧❤
またまたビーチでお昼寝なーんかしちゃって、夜はインドネシア料理に舌鼓！！
さらに夜はスパで癒され、

クラブでＤａｎｃｅ！Ｄａｎｃｅ！！Ｄａｎｃｅ！！！

し・あ・わ・せ～

ってか、遊びすぎー！！
としか言いようがありませんね。

今回はお寺巡りのプランがちょっとしたトラブルで無くなってしまった為、
ビーチや繁華街がメインになってしまいましたが、
またいつか機会があったら他の地区まで足を延ばしてみたいと思っています。

バリ通な方、いらっしゃいましたらお勧めな所教えてください☆

それにしても帰国して思うこと。。。
日本って素晴らしいなー。
やっぱり私は日本人だと、家で味噌汁をススいながら思い知らされるのでした（＾＾；）

ちゃんちゃん。

2011年も残すところ僅かとなりました。
皆様、2012年への準備と、また一つ歳を重ねる心の準備は整いましたか？笑

えっへん！！
今年も色々な出来事が、
私に、
皆さんに、
そして国民に、
起こりましたね。
辛い事の方が多く、心に残りやすいこのご時世ですが、
幸せを感じる心を忘れないように、
私に関わる全ての皆様へ感謝の気持ちを忘れず、
来たる2012年が幸福で満ちる事を願って
残りの2011年を過ごしていきたいと思います。

．．．。
って、前振りながーーーーっい！！！！笑

どうも、お待たせ致しました！
みなとみらいフィットネスクラブビギン、スタッフブログ、
2011年ラストを担当させて頂きます、
MINAMIこと桝田みな実でございまするー！！！パチパチパチぃー❤

今回はですね、
前回のブログでの減量内容で、会員の皆様から沢山の声援と心配
（これが一番多かったですよ！）と少々のやじ（苦）を頂きましたので、
しっかり、いや、やり過ぎなぐらい、
飲んで食べてますからーーーーーな、ブログになります。

まずは12月の頭に軽いチェックを兼ねて計量をし、
その時点では9月下旬～開始で、
体重－7キロ体脂肪－4％の結果でした（≧∇≦）

で、調子に乗って・・・
まずはホテル日航東京のビュッフェと浅草松波のランチ―☆

それからそれからある日の昼食、
蕎麦屋のあんかけうどん（蕎麦じゃないんかいっ。アハ）に、
韓国料理のプルコギー\(//∇//)\

あ、ビールが写ってしまった。汗

そーしーてー
スタッフと行った新宿ルミネエストの中にあるビタースゥイーツビュッフェ♪( ´▽｀)

もーウマウマでたまらんですよ♪
さぞかし私の胃袋もびっくりだったことでしょう。

合間をぬって。。。。

岩盤ヨガでございます。
休みの日などを利用して月に３回ぐらいは行っております。
これでもかって程の汗と、終わった後のスッキリ感がたまらなく、
１年以上続いているのですよ、これが(((o(*゜▽゜*)o)))
まぁ、ヨガの前後に体重計をチェックして喜んでいるのは間違いなく私ですがね。笑

と、そんなこんなで12月が過ぎて行ったわけです。
どうですか、皆さん安心しました？
これからの桝田的減量は、
食事も楽しみながらしっかりトレーニングを取り入れて
美しい体を作っていこうじゃあーりませんかっ！
って訳です。てへ。

2012年も継続は間違いなしです。
新たな目標を立てた方、2011年の目標を達成できなかったそこのあなた。
いつでも声かけてくださいねo(^▽^)o
私も密かに頑張っていますから☆

それでは皆様、良いお年を(^-^)/

みなさんこんにちは。
やって参りましたMINAMIのお時間です。笑

急激に冷え込んでますが、体調管理、頑張りましょ♪(´ε｀ )
私の寒さ対策は・・・必ず湯船に浸かって25分。。。

短いって？

私、のぼせやすいのでこれでも限界((((；ﾟДﾟ)))))))
日焼けのツケが回って来ているので保湿も念入りに☆
ラストはあったかい飲み物を飲んでお休みなさーいm(_ _)m

あー幸せ♡

で、本題。
何がカミングアウトかと申しますと。

エッヘン［咳払い風］
私、9月の下旬から10キロの減量にチャレンジ中なのです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ヤホーイ

出来る事はとりあえずなんでもやります、
食事なんてまぁー可哀想なぐらいの粗食で、
NO炭水化物NO LIFEな私が炭水化物を抜き、
大好きなジャンクフードもオアズケ・・・(T ^ T)

現在メインで私のエネルギーになってくれている食材達！

さーらーにぃぃぃぃー
一番辛いのは禁酒ー！！！汗
なので、折角のお誘いも残念ながらお断りする日々が続いております。
長々、たらたら綴って参りましたが、皆さんが気になるのは
で、今んとこ何キロ落ちたのよ？
ってとこですよね～(-｡-;
上記内容に毎日5〜10キロのランニングを行い、
現在マイナス6キロの減量に成功です\(//∇//)\
こんな格好で毎日汗だく。ちょっと怪しい。

どうです、どうですぅ～(^_-)
皆さんも、減量やる気になりました？笑

誰かに報告する予定なんて無かったので
ビフォーアフターの写真が残念ながら無い囧rz
ので、ジムエリアまたプールでの水着姿をご覧あれー
次回のブログにはマイナス10キロ達成してるといーなー。

是非、応援お願いします！！
共に頑張ってる皆様、余分な物は今年のうちに、落としちゃいましょ☆

p.sこのやり方はあくまでMINAMI流でありますので、
良い子は無理をなさらないようお願い申し上げます。笑

皆さんこんにちは！
仕事に遊びに忙しい夏がやってきて
1日24時間じゃ足りないと思いませんか？？
ジムスタッフみなみです☆彡

先日、初めて万葉倶楽部に行ってきました。

感動です！！
女性エリアには塩サウナ？があって
私のお肌スベスベになっちゃいましたよ\(//∇//)\
THE　サムイ・・・笑

露天風呂もいくつかあって、
この季節、なかなか湯船に浸からずシャワーだけで済ませてしまいがちなので、
身体もスッキリしました。

最近はプールに海に、太陽に包まれる時間が多いのでお風呂上がりは保湿も大切ー(>_<)！
いつもは暑くてサボるんですけど。笑

からの足湯ー！足ばっかりで気持ち悪い。。
でもきもちぃぃぃ～。
時間も時間だった為、月と太陽がバトンタッチする空がとても綺麗でした。
こんなに素敵な景色が見れて温泉に浸かれ、仮眠まで出来ちゃうって言うから
凄いもんです。

また、時間を見つけて今度は空が明るい時間に行ってみたいと思います☆
もう皆様ご存知かと思いますが、万葉倶楽部でMM Beginのメンバーズカードを　　　提示するだけでっ！！
なんとっ！！！
入館料が2,620円→2,200円にっ！！※会員特典の協賛店舗一覧表はこちら♪

まだまだ万葉倶楽部、初心者な私ですので、スマートな利用の仕方等ありましたら
是非教えてください（＾＾）

次回のレポは何かな～・・・
くれぐれも夏バテ熱中症にはご注意を！！
以上！桝田みな実がお送り致しました～♪

皆様こんにちは、ジムスタッフ桝田です！
新しいタイムスケジュールが始まってもうすぐ1カ月を迎えますね。

いつもレッスンにご参加頂いてる方、
最近レッスンデビューした方、
これから受けてみようと考えている方、
ジムスタッフ桝田、別名スタジオインストラクターMINAMIも
・はじめてエアロ
・シンプルジョグ
・お腹シェイプ
・TRY BAR
・TRY BALANCE
・TRY BALL
・TRY DANCE
と、レッスンを担当しているんですよー！！
何気にいろいろやってますね。笑

タイムスケジュールに担当がSTAFFと入っているレッスンに関しては、
日替わりでジムのスタッフが楽しいレッスンを行います（＾＾）
上記のレッスンは、はじめての方でもご参加頂けますので、
このブログを読んだ、そこのあなた！！

笑顔でいい汗かけちゃうレッスンをご用意しておりますよ☆

その他にも４月から新しく導入されたプログラムも入っていますので
チェックしてみてくださいね。

スタジオにてお待ちしておりまーす♪

いつも遊んでばっかりの桝田のブログですが、今回はしっかりしたブログを。
と、考えたのですが何だか違和感ありますね。。。ふふ。。。
次回はさらにしっかりしたブログを書けるように・・・
全力で遊んできまーす！笑