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トライフィットネス のレッスンプログラム

みなとみらいフィットネスクラブ ビギン

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TRY FITNESS powered by adidas

全11シリーズからなる新しいタイプのプレコリオ式プログラム。
全てのプログラムはフィットネス理論に基づいてデザインされており、初めての方でも気軽に、そして安全にTRYできる新スタイルのシリーズです。

TRY AERO 50

TRY AERO 50

音楽を楽しみながら行う、シンプルでエキサイティングなプログラムです。心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果的です。シンプルな動きで楽しく安全に脂肪を燃焼します。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

TRY STEP 50

TRY STEP 50

ステップ台を使用して行うプログラムです。多彩で楽しい動きから高い運動量が得られるので、シェイプアップをはじめ、下半身を中心に太もも・ヒップなどに刺激を与え筋力をUPします。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

TRY COMBAT 50

TRY COMBAT 50

様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。バランス感覚や瞬発力の向上に効果的。とにかく楽しく、ダイナミックに動くことにより爽快感が得られます。
強 度
★〜★★★
難易度
★★
対 象
初心者から中上級者

 
TRY DANCE 50

TRY DANCE 50

ダンスの動きをベースにし、音楽を楽しみながら行う全身プログラムです。脂肪燃焼に効果的。アップテンポなダンスからスローダンスまで幅広く行います。初めての方でも十分に楽しめます。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

TRY YOGA 50

TRY YOGA 50

呼吸と動きを融合し、心と体のバランスを整えます。身体機能や柔軟性の向上、筋力UPとともに精神の安定をはかります。日ごろ動かすことのない関節を含む、身体の様々な関節に作用します。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

TRY PILATES 50

TRY PILATES 50

体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、本来あるべき骨格の状態に身体をリセットします。体幹を鍛え、安定感のある機能的な体作りを目指します。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

 
TRY BAR 40

TRY BAR 40

Body Barを使用した全身の筋力トレーニングです。音楽に合わせて様々な方向にBarを動かし、バランスよく身体を整えていきます。筋バランスの向上や全身の筋力向上に効果的です。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

TRY POWER 50

TRY POWER 50

バーベルを使用し、音楽に合わせて筋力UPを目指すプログラムです。自分でウエイトを調節することができるので、始めての方でも安全に効果が得られ楽しく参加することができます。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

TRY BALLETONE 50

TRY BALLETONE 50

フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素をふんだんに生かし、全身をくまなく使用しながら柔軟性を高めてくれるプログラムです。しなやかで流れるような美しい動きを目指します。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

 
TRY BALANCE 40

TRY BALANCE 40

半球形のボールを使用するプログラムです。不安定な足場での様々な動作により、コアに刺激を与え、バランス維持にチャレンジしていきます。筋バランス向上や全身の筋力向上に効果的です。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者

TRY BALL 30

TRY BALL 30

バランスボールの中に砂状の重りが入ったBOSUバラストボールを使用します。乗ったり、持ったり、転がしたり様々な動きを楽しみながら行うコアトレーニングです。
強 度
★〜★★★
難易度
対 象
初心者から中上級者